MOVES by Madeline

Aplikasi Moves menyediakan latihan mingguan yang dinamis dan efektif untuk membantu Anda berlatih dengan percaya diri di gym, di rumah, atau saat bepergian. Jangan menebak-nebak untuk mencapai tujuan Anda di setiap tahap kehidupan dengan kemampuan untuk memilih program yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Catat latihan, lacak kemajuan, raih pencapaian, dan berkembang dalam komunitas motivasi–mengarah pada konsistensi dan hasil!

Fitur & Detail Aplikasi:

-Semua 6 program tersedia untuk pelanggan

-Ikuti jadwal latihan yang telah diprogram bersama dengan ribuan anggota Gerakan lainnya atau sesuaikan agar sesuai dengan tujuan Anda

Deskripsi -Latihan dan demonstrasi video tersedia untuk memandu gerakan Anda dengan percaya diri

- Tersedia pemanasan, mobilitas, dan modifikasi yang dipandu, diprogram oleh Doctor of Physical Therapy

-Log latihan & pilihan berat badan pribadi untuk melihat kemajuan dari waktu ke waktu

-Ikuti teman & Pindahkan anggota Komunitas untuk motivasi dan dukungan tambahan

Temukan program latihan yang sesuai dengan sasaran Anda, dari pemula hingga mahir:

PERGERAKAN MINGGUAN:

-Program Gerakan paling populer

-5 latihan yang baru diprogram setiap minggu

-Fokus pada perubahan komposisi tubuh, beban progresif, dan banyak variasi untuk membantu Anda tetap terlibat dan tertarik

-Berakar pada gerakan latihan kekuatan dasar

-Dirancang untuk membangun otot tanpa lemak dan menciptakan fisik yang kuat, fungsional, dan atletis

GERAKAN PEMULA:

-Program Progresif 6 Minggu

-Dirancang untuk meletakkan dasar yang kuat bagi siapa saja dan semua orang yang baru berolahraga atau kembali berolahraga setelah waktu istirahat

-Dikembangkan dengan perawatan ahli oleh Brandon Moss, DPT

-Dengan aman memastikan kekuatan, koordinasi, keseimbangan, dan kekuatan inti dibangun, memungkinkan Anda untuk maju ke pemrograman yang lebih maju tanpa cedera atau kelelahan

-Tujuan menjembatani kesenjangan antara baru memulai dan percaya diri untuk maju dengan aman

GERAKAN DAYA TAHAN:

-16 Panduan Minggu

-Fokus berfokus pada latihan kekuatan hibrida, mobilitas, dan kebugaran kardiovaskular.

-Manfaat luar biasa untuk PELARI atau ATLET KETAHANAN yang ingin mempertahankan fondasi kekuatan & pencegahan cedera sambil membantu tujuan kinerja kardio mereka

GERAKAN KEKUATAN:

Program -16-Minggu

-Direkomendasikan bagi mereka yang memiliki dasar dalam latihan kekuatan dan ingin memaksimalkan kinerja mereka melalui beban progresif dari waktu ke waktu

-Fokus pada latihan yang dirancang "mendorong", "menarik", "menurunkan" yang dipasangkan dengan pelatihan pengkondisian metabolik

-Akses ke gym atau berbagai beban & peralatan wajib untuk memaksimalkan rencana ini: barbel, 4-5 pasang dumbel, rak jongkok, mesin pandai besi, pullup bar, resistance band, step atau box

IBU BERGERAK

- 24 Minggu (dipecah menjadi 3 blok trimester berulang))

-Program prenatal dirancang untuk memberikan program latihan yang aman dan efektif yang tumbuh bersama Anda selama kehamilan

-Dibuat dengan hati-hati bekerja sama dengan spesialis Kesehatan Wanita & Dasar Panggul, tujuan kami adalah memberi Anda pendidikan dan kepercayaan diri untuk menavigasi kebutuhan pribadi ANDA sambil tetap aktif, aman, dan kuat.

Bergerak. Keringat. Rusak: DI MANA SAJA:

Panduan -4-Minggu

-Dirancang dengan mempertimbangkan kenyamanan & peralatan terbatas

-Latihan singkat, intens, dan ideal untuk ruang atau peralatan minimal

-Bodyweight + resistance band adalah semua yang Anda butuhkan untuk menyelesaikan latihan Anda saat bepergian atau kekurangan waktu

Aplikasi Moves tersedia dengan langganan bulanan dan tahunan. Pelanggan Moves memiliki akses penuh ke Aplikasi Moves dan semua program, sumber daya, dan kemampuan di dalamnya.

Pembayaran untuk Aplikasi Moves akan dibebankan ke kartu kredit Anda melalui akun iTunes Anda. Langganan tahunan ditagih biaya tahunan total pada tanggal pembelian. Pengguna berlangganan bulanan ditagih setiap bulan. Langganan diperbarui secara otomatis kecuali dibatalkan setidaknya 24 jam sebelum akhir periode langganan.

Langganan dapat dikelola dan perpanjangan otomatis dimatikan di Pengaturan Akun di iTunes setelah pembelian. Dengan mengunduh dan berlangganan Aplikasi Moves, Anda menyetujui Syarat dan Ketentuan lengkap & Kebijakan Privasi kami: https://train.madelinemoves.com/terms-of-service